PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Что нужно есть, чтобы сохранить крепкие мышцы до старости

Ученые из Университета Макгилла пришли к выводу, что употребление богатой белком пищи влияет на мышечную силу и мобильность пожилых людей.

Дідусь

Об этом сообщает The Daily Mail.

В эксперименте приняли участие более 800 мужчин и более 900 женщин в возрасте от 67 до 84 лет.

Исследователи подчеркнули, что белок положительно влияет на мышцы, так как заменяет тот, который постоянно разрушается в организме человека.

Читайте: Как друзья влияют на продолжительность жизни

По словам ученых, достаточно съедать одно яйцо или ложку арахисового масла во время каждого приема пищи, чтобы повысить уровень белка.

Напомним, больше всего на продолжительность жизни влияет здоровое питание, регулярные физические упражнения и оптимизм.

Загружается…

Вверх Вверх
Вверх