PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Как спастись от жары на работе – 5 советов

Чтобы спастись от жары на работе нужно пить много воды, одеваться в легкую одежду и не употреблять тяжелую пищу.

Порятунок від спеки

Об этом пишет 112 Украина.

Думайте, что надевать

Синтетическая одежда способствует перегреву тела. Потому в жаркие дни одежда должна быть из натуральных тканей.

Пейте много воды

В жару нужно выпивать не менее 2,5-3 литров жидкости в день. Держите на своем рабочем месте кружку с водой и пейте в течении дня. Она поможет охладиться.

Не обедайте тяжелой пищей

Такая еда повышает температуру тела и медленно усваивается. Лучше перекусите легким салатом, фруктами. Также желательно заменить чай и кофе квасом или соком.

Проветривайте помещение

Сквозняк обеспечит доступ прохладного воздуха и охладит помещение. Однако в дневное время лучше держать окна закрытыми, чтобы теплый воздух не нагревал кабинет.

Дополнительное охлаждение

Не стесняйтесь использовать кондиционер. Если же его нет, можно приобрести вентилятор. Он стоит дешевле и потребляет мало энергии.

Читайте: Смертельная жара в Европе: Люцифер убил 10 человек

Напомним, в Киеве специалисты коммунальных предприятий смонтировали и установили 17 рамок – распылителей в 10 районах города.

Загружается…

Вверх Вверх
Вверх