PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Скажем «нет» лишним килограммам! 50 способов прыжков на скакалке

Можно сколько угодно сидеть на диетах, потеть в тренажерных залах, но, поверьте, лучше держать свое тело в форме вам поможет обычная всем известная скакалка – идеальный фитнес-тренажер для тех, кто хочет достичь максимального результата минимальными усилиями.

Можно сколько угодно сидеть на диетах, потеть в тренажерных залах, но, поверьте, лучше держать свое тело в форме вам поможет обычная всем известная скакалка – идеальный фитнес-тренажер для тех, кто хочет достичь максимального результата минимальными усилиями.

Плюсы скакалки заключаются в том, что:

– Скакалка компактная и очень мало весит.

Ее вы всегда можете носить с собой – в сумке и даже в кармане. А для занятий с ней вам не понадобится много места и дополнительное оборудование. Поэтому, попрыгать в свое удовольствие можно будет даже на работе.

– Именно прыжки дают хорошо нагрузки для всего опорно-двигательного аппарата и сердечнососудистой системы.

Именно то, что нужно для людей, которые постоянно сидят на работе. К тому же нагрузка достаточно интенсивная. И сильно протруситься вам удастся лишь за пять минут перерыва.

– Идеальная тренировка для постоянно напряженных кистей.

Вращательные движения кистями спасут вас от профессиональных заболеваний типа туннельного синдрома.

– Занятия легко сделать интересными и разнообразными.

 

 

Совсем не обязательно прыгать одинаково. Потому что есть десятки различных веселых и необычных способов использования скакалки. Не верите? Смотрите видео. Из него вы можете узнать о 50 различных видов прыжков.

Поверьте, если изучите хотя бы половину из этих упражнений – лишние килограммы вам не страшны!

По материалам http://lifehacker.ru/

Загружается…

Вверх Вверх
Вверх