PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

1 минуты физкультуры в день достаточно для здоровья

Укрепить здоровье можно, занимаясь физкультурой лишь в течение минуты в день. Об этом пишет “Нью-Йорк Таймс”.

Укрепить здоровье можно, занимаясь физкультурой лишь в течение минуты в день. Об этом пишет “Нью-Йорк Таймс”.

По данным экспериментов в канадском университете Макмастер, интенсивная физическая активность в течение минуты не менее эффективна, чем умеренная нагрузка в течение длительного времени.

До сих пор оптимальным считалась физкультура в течение получаса пять раз в неделю. Но миллионы американцев не имеют на это времени. Поэтому разработали новую методику. Одна минута напряженных усилий, затем минута отдыха. Этот цикл можно повторять столько, сколько у вас есть времени.

Загружается…

Вверх Вверх
Вверх