Как вода помогает худеть

Само увеличение объема потребляемой жидкости имеет диетический эффект, утверждают американские ученые из Иллинойсского университета.

Само увеличение объема потребляемой жидкости имеет диетический эффект, утверждают американские ученые из Иллинойсского университета.

По их словам, вода помогает сокращать потребление сахара, соли, насыщенных жиров и холестерина, пишет Вокруг света.

Специалисты проанализировали данные 18 300 людей, собранные в рамках крупного государственного исследования.

 Его участники фиксировали, что они пили и ели в течение двух дней.

Ученые подсчитали, сколько жидкости поступало в организм в виде различных напитков, включая простую воду, чай и кофе, а также из различных продуктов. В среднем каждый участник исследования выпивал чуть больше 4 чашек простой воды в день.

Читайте: Раскрыта главная причина ожирения

Исследователи обнаружили, что люди, которые в течение дня пьют больше простой воды, ежедневно потребляют на 68-205 меньше калорий, на 78-235 граммов меньше соли, на 5-18 граммов меньше сахара и на 21 грамм меньше холестерина.

Ранее ученые раскрыли секрет японской диеты долгожителей.

Загружается…

Вверх Вверх
Вверх