Дешевый способ избавиться от стресса и усталости

Врачи советуют на неделю стать умеренным вегетарианцем.

Избавиться от постоянного чувства усталости, неврозов, повышеного давления и головокружения можно просто сменив диету.

Доктор Виктория Савицкая советует на неделю стать умеренным вегетарианцем, пишет ГолосUA.

– Основой рациона должны стать овощи и зелень, десертами – фрукты, а перекусами  орехи, сухофрукты. Нужно отказаться от консервированной, жареной или чересчур сладкой либо соленой пищи, фаст-фуда, полуфабрикатов, – говорит она. 

Обязательно включайте в меню каши, молоко и кисломолочные продукты, яйца, сыр – ведь организму нужен белок как строительный материал для клеток, укрепления мышц и костей.

Читайте: Идеальная фигура: 10 советов диетолога

Для тех, кто не может даже недели прожить без мяса  – старайтесь употреблять его не чаще 2 раз в неделю, но котлетки и отбивные замените приготовленной в духовке, на пару либо отварной куриной грудинкой, печеной индюшатиной.

К слову, диетологи назвали 5 продуктов, которые ошибочно считают вредными.

Загружается…

Вверх Вверх
Вверх