PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Как не заболеть раком

Всемирная организация здравоохранения рекомендовала слишком низкий уровень физических нагрузок, ученые советуют увеличить его в 5-7 раз.

Рекомендуемый Всемирной организацией здравоохранения уровень физических нагрузок слишком низок, чтобы предотвратить болезни, заявили ученые, пишет The Guardian.

По мнению ВОЗ, минимальный уровень физических нагрузок, необходимый для предотвращения инсульта, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака молочной железы и кишечника, эквивалентен 150 минутам быстрой ходьбы или 75 минутам бега в неделю.

Читайте: Страховую медицину в Украине введут с 2018 года

Однако ученые заявляют, что нагрузку надо увеличить в пять-семь раз и к бегу, например, добавить 10 минут подъема по лестнице, 15 минут уборки при помощи пылесоса, 20 минут занятий садоводством или другую повседневную нагрузку.

Исследование охватило анализ работ за 36 лет. 

К слову, доктора советуют делать разгрузочные дни и на неделю побыть вегетарианцем.

Загружается…

Вверх Вверх
Вверх