5 симптомов повышенного сахара

Высокий уровень сахара в крови может привести к развитию диабета. Американский диетолог и терапевт Стив Маккорнс определил пять симптомов повышенной глюкозы.

діабет

1. Частые перепады настроения. Если сахар падает – преобладают негативные эмоции, а когда поднимается – позитивные, сообщает Ортодокс.

2.  Лишний вес.

3. Высыпания на коже.

4. Частые болезни из-за ослабленного иммунитета.

5. Изменение вкусовых качеств, ведь тяга к сладкому способна менять порог чувствительности.

Читайте: Сыр и яйца спасут от диабета

А чтобы стабилизировать уровень сахара, дневной рацион нужно ограничить хотя бы до 1600 килокалорий в сутки.  Завтрак должен составлять 30% от объема пищи. Обедать желательно рано — в 13.00. Обязателен перекус в 15.30. Ужин должен быть минимальным.

Также следует проходить в день  до 5 км. Кроме этого, нужно стараться избегать стрессов и спать не менее 8 часов, поскольку недосыпание способствует развитию и прогрессированию сахарного диабета второго типа.

К слову, кофе помогает бороться с диабетом второго типа.

Фото: pixabay

Загружается…

Вверх Вверх
Вверх