Как уберечься от гриппа

Правильное питание, активный образ жизни, отдых и позитивный взгляд на жизнь – эти простые правила могут спасти от сезонных простуд.

Ðîññèÿ. Êóðãàí. Â îäíîé èç áîëüíèö ãîðîäà. Ôîòî ÈÒÀÐ-ÒÀÑÑ/ Àëåêñàíäð Àëïàòêèí

Количество больных острыми респираторными вирусными инфекциями в Украине начала расти. Эпидемии медики ожидают уже в декабре. Спастись от гриппа и ОРВИ помогут простые и доступные каждому вещи.

Прежде всего, врачи советуют обратить внимание на рацион.

Нужно как можно меньше употреблять жареной и жирной пищи.

В холодное время года не оставляйте свой организм без витаминов. И лучше получать их из натуральных продуктов, а не покупать в аптеке. Необходимо кушать овощи и фрукты, особенно богатые на витамин С. И это не только цитрусовые, но и калина, яблоки, виноград, шпинат.

Не простудиться помогут и лекарственные травы.

В каждом доме должна быть фито-аптечка – убеждает ужгородская травница Татьяна Маркович. Ароматные и полезные отвары и настойки из лекарственных карпатских трав стоит пить для профилактики и лечения первых проявлений сезонных болячек. Главное – правильно их заварить таа знать, в каких случаях их применять, чтобы не навредить организму.

ЧитайтеГрипп в Украине: когда делать прививки

Шиповник повысит защитные функции организма. Мята, настой ромашки или смородиновых листьев снимут боль в мышцах. Облегчат состояние во время простуды и эхинацея, высушенные листочки земляники и малины, березовые почки, липа и тимьян обыкновенный.

Не хотите болеть – будьте активными.

Не имеете времени и денег для занятий в спортзале – занимайтесь дома.

Чтобы вирусы не цеплялись – хорошенько высыпайтесь. Сон укрепляет иммунитет. А еще психологи советуют улыбаться и настраиваться на позитив.

Напомним, Факты привели аргументы в пользу вакцинации против гриппа.

Загружается…

Вверх Вверх
Вверх