Как жить дольше: 4 секрета долголетия

Известный доктор Ростислав Валихновский, считает, что большинство украинцев болеют из-за стресса, плохой экологии, неправильного питания и несерьезного отношения к собственному здоровью.

Як жити довше: 4 секрети довголіття

Таким образом, Ростислав Валихновский назвал четыре фактора, которые больше всего влияют на долголетие.

1. Умение бороться и дозировать стресс. Нужно уметь избегать или предусматривать, как внешний, так и внутренний стресс.

2. Умение позитивно мыслить и настраиваться на добро.

3. Комфорт. Психологи постоянно советуют выходить из зоны комфорта, однако, это тоже стресс для организма. Поэтому любые изменения (спорт или питание) стоит выбирать из того, что подходит лично вам, что нравится и что является наиболее комфортным.

4. Личные приоритеты и умение концентрировать усилия на главном.

Отметим, по оценкам экспертов, за последние 20 лет уровень смертности в Украине выше в 2,5 раза, чем в странах Евросоюза, а продолжительность жизни –  меньше на 10 лет. При этом в ВОЗ сообщают, что Украина занимает первое место в Европе по количеству сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, в этом году Украина возглавила список стран с наибольшей смертностью от загрязненного воздуха.

Читайте: Где взять витамины осенью: рецепты из привычных продуктов

Мы писали о том, что за неделю в Украине гриппом и ОРВИ заболели более 160 тыс. человек, из них 66% – это дети до 17 лет.

Загружается…

Вверх Вверх
Вверх