PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Топ-5 продуктов, которые поднимают настроение

Эти 5 продуктов рекомендуют добавить в свой рацион, если вы чувствуете себя подавленным и не можете улучшить настроение.

Ягоды годжи

Эти ягоды считаются одним из самых популярных продуктов для хорошего настроения. Они улучшают познавательное мышление и умственную концентрацию. Кроме того, они отгоняют депрессию.

Асаи

Эти прекрасные ягоды известны своей пользой для сердца. Также они богаты на витамины группы B и имеют низкое содержание сахара.

Какао

Шоколад повышает количество эндорфинов и снижает стресс. Какао – это необработанная форма шоколада, которая содержит больше магния. Он снижает стресс, предотвращает депрессию и головные боли.

Кокос

Здоровые жиры этого продукта хорошо влияют на настроение. К сожалению, они поднимают уровень холестерина и при частом употреблении могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Спирулина

Спирулина – это морские водоросли, которые славятся невероятно высоким содержанием витамина B12. Он, в свою очередь, помогает уменьшить стресс и беспокойство.

Читайте: Как сделать сырники: пошаговые рецепты с фото

Напомним, чтобы снять стресс и избежать депрессии нужно практиковать методику осознанности мыслей.

По материалам: Woman EL

Загружается…

Вверх Вверх
Вверх