Развенчаны 3 мифы о похудении

Все, кто хоть раз садился на диету, знает, что для похудения важно не есть после 18.00, отказаться от сладкого и хлеба и голодать один день в неделю. Так ли это?

Журналисты Утра в большом городе на ICTV проверили, действительно ли работают популярные методы похудения.

Миф 1-й: От еды после 18.00 толстеют

На самом деле, как утверждает врач-гастроэнтеролог Инна Федорова, все зависит от того, когда человек ложится спать, и главное – не переедать!

То есть важно, что вы едите и сколько. Например, стакан кефира или яблоко точно не повредят фигуре. Но нужно отказаться от углеводов – никаких каш, хлеба, фруктов и конфет.

Миф развенчан: от еды после 18.00 не толстеют, если лечь спать через 2-3 часа

Читайте: Лучшие продукты для употребления во время диеты

Миф 2-й: От углеводов толстеют

По словам врача, полный отказ от углеводов, конечно, даст результат, но такая диета повредит организму.

От конфет лучше отказаться, но есть и полезные углеводы.

Миф развенчан: От углеводов не толстеют, если их есть с умом.

Миф 3-й: Голодные дни эффективны для похудения

Федорова считает, что для похудения это может и эффективно, но для организма – это лишний стресс.

То есть, мы можем устраивать разгрузочные дни, но из-за нервного напряжения организм сжигает много белка, а чтобы его пополнить, мы должны его принимать. Поэтому лучше не экспериментировать.

Миф развенчан: Голодные дни эффективны для похудения, но вредят здоровью

К слову, ранее Факты ICTV писали о том, как похудеть за три дня на яблочной диете.

Загружается…

Вверх Вверх
Вверх