Похудеть “за пять минут” реально – примеры тренировок

За пять минут нельзя выспаться или мгновенно похудеть, но начать путь к здоровому телу и получить заряд сил, вполне реально.

Пятиминутная тренировка – почему она помогает похудеть пишет Marie Claire.

Интенсивные тренировки длинною от пяти до семи минут способны развить выносливость, а также, задействовав разные группы мышц, мгновенно придать тонус организму, а в будущем увеличить мышечную массу тех частей тела, на которые будут направленны упражнения.

После подобных занятий происходит избыточное потребление кислорода, которое увеличивает скорость сжигания жировой прослойки, так как процесс похудения напрямую связан с количеством поступающего в организм воздуха.

Читайте: Фитнес после 40 лет: как заставить себя ходить в зал (ВИДЕО)

Организму необходимо восстановить мышцы после нагрузки, а также кислородный запас, который обычно пополняется довольно долго – в течение нескольких часов после окончания занятий. Буквально, это означает, что наше тело продолжает сжигать калории в усиленном режиме, даже после окончания интенсива. Всего пять минут, а результат как от полуторачасовой прогулки.

Примеры тренировок

К слову, Факты ICTV напоминаются вам 8 бесценных правил для тех, кто занимается спортом дома.

Теги:
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх