5 альтернатив вредным продуктам

Перейти на правильное питание можно быстро и без шока для организма. Для начала достаточно заменить некоторые вредные продукты полезными аналогами.

Об этом пишет Лиза.

Батат

Сладкий картофель наш организм усваивает гораздо лучше, чем обычную картошку. Именно поэтому батат надолго утоляет чувство голода. Кроме того, в нем много витамина С и бета-каротина, благодаря чему он хорошо влияет на кожу.

Цельнозерновые продукты

Благодаря клетчатке, хлеб из цельных зерен насытит организм намного быстрее. Также цельнозерновые продукты богаты витаминами группы В, селеном, железом, цинком и прочими необходимыми веществами.

Травяные чаи

Черный чай лучше заменить чаем из трав с ягодами, кусочками фруктов и цедрой. Так вы будете значительно меньше вредить надпочечникам.

Читайте: 7 ошибок во время похудения

Козье и овечье молоко

Коровье молоко усваивается хуже из-за тяжелых молекул, чего не скажешь об овечьем и козьем молоке. Кроме того, питательная ценность овечьего молока в 1,5 раза больше, чем коровьего.

Темный шоколад

В отличии от молочного, черный шоколад ускоряет метаболизм, укрепляет иммунитет и снижает риск болезней сердца. Лучше выбирать шоколад с высоким процентом содержания какао.

Какие овощи в салатах сочетать не стоит

Загружается…

Вверх Вверх
Вверх