PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Почему вы не можете уснуть вовремя

Причиной позднего отхода ко сну и нежелания просыпаться рано являются мутации в гене CRY1. Он отвечает за регуляцию циркадных ритмов у человека.

К такому выводу пришли американские и турецкие генетики, сообщает New Scientist.

В частности, такие расстройства сна могут быть у 1,3% популяции современных европейцев (кроме финнов).

Выводы специалистов подтвердило исследование шести турецких семей, у 39 членов которых были найдены мутации CRY1.

У них периоды сна были сдвинуты на 2-4 часа вперед, а у некоторых вообще не наблюдалось какой-либо закономерности во времени отхода ко сну.

Таким людям нужно следить за правильным режимом дня.

Циркадные (циркадианные) ритмы — циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.

Читайте: Вкусные “лекарства” от бессонницы

К слову, чтобы заснуть с легкостью, необходимо соблюдать три простых правила.

Загружается…

Вверх Вверх
Вверх