PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

5 советов, как снять усталость после рабочего дня

После работы специалисты советуют хотя бы час посвящать отдыху, чтобы на следующий день чувствовать себя бодрым.

Несколько советов помогут быстро расслабиться и восстановить силы, пишет 24tv.ua.

Полежать полчаса с закрытыми глазами

Приятная музыка и ароматические палочки при этом помогут расслабиться. Если же вы не можете просто так лежать, почитайте книгу.

Приготовить простой ужин

Приучите себя и семью к легким ужинам, на приготовление которых уходит не более 30 минут.

Посмотреть фильм или сериал

После ужина можно посмотреть какой-то веселый сериал или фильм. Главное, чтобы сюжет не наталкивал на пессимистические мысли.

Принять душ

10 минут под струей воды – и вы снова готовы к бою.

Заняться йогой

Это чудесный способ набраться сил и успокоиться перед сном. 10-минутный комплекс поможет окончательно расслабить тело и упорядочить мысли.

Читайте Мороженое с шелкопрядами и роллы с червями: что можно попробовать в Токио

К слову, ранее специалисты назвали ошибки любителей здорового образа жизни.

Загружается…

Вверх Вверх
Вверх