5 причин каждый день есть яйца

Ясность ума, здоровое сердце, а также острое зрение вам обеспечены, если ежедневно съедать по 2-3 яйца.

Об этом пишет VistaNews.

По результатам исследований, американские ученые назвали не менее 5 причин, почему стоит включать куриные яйца в ежедневный рацион:

– Фосфолипиды, обеспечивающие нормальную коммуникацию клеток головного мозга, состоят из холина. Именно этот витамин является важнейшим строительным материалом мозга.

– Эти же вещества способствуют выведению токсичных веществ из печени.

– Яйца содержат большое количество лютеина – это вещество, отвечающее за остроту зрения.

– Биотин и витамин В12 способствуют укреплению волос и кожи.

– Также в яйцах содержатся кислоты омега-3, которые снижают уровень триглицерида, что способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте: Спортивная диета: как правильно питаться

Ранее диетологи назвали сладости, которые можно есть каждый день.

Загружается…

Вверх Вверх
Вверх
ПРИВЕТСТВУЕМ!
Пожалуйста, помогите нам улучшить Факты -
поставьте 2 честных галочки

1.

2. Мне

Пожалуйста, заполните все поля