PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Як прибрати жир на животі – поради Аніти Луценко

Фітнес-тренер Аніта Луценко показала вправу “майже берізка”, яка допоможе позбавитися від зайвої ваги на животі.

Відео вона виклала в Instagram.

Вправу треба виконувати у три підходи по 20 разів.

Крім вправ, потрібне й правильне харчування. Фітнес-тренер радить замінити цукор фруктами та сухофруктами, шкідливий жир – корисним, білий хліб – хлібцями, а алкоголь – нормою води на день.

Аніта Луценко зазначила, що сидіти на дієтах – це найгірше, що можна зробити, тому що жир на животі буде повертатися та ставати тільки більшим.

– Цей жир на животі дуже небезпечний для здоров’я і тому організм буде віддавати його швидше, ніж стегна, – пише тренер.

Читайте: Що заважає схуднути – 6 несподіваних причин

Раніше ми писали, дієтологи розповіли, який напій допоможе схуднути.

Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх