PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Що треба їсти, щоб зберегти міцні м’язи до старості

Вчені з Університету Макгілла дійшли висновку, що вживання багатої на білок їжі впливає на м’язову силу та мобільність літніх людей.

Дідусь

Про це повідомляє The Daily Mail.

В експерименті взяли участь більше 800 чоловіків та більше 900 жінок віком від 67 до 84 років.

Дослідники підкреслили, що білок позитивно впливає на м’язи, оскільки замінює той, що постійно руйнується в організмі людини.

Читайте: Як друзі впливають на тривалість життя

За словами вчених, достатньо з’їдати одне яйце або ложку арахісового масла під час кожного прийому їжі, аби підвищити рівень білка.

Нагадаємо, найбільше на тривалість життя впливає здорове харчування, регулярні фізичні вправи та оптимізм.

Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх