Як зменшити негативний ефект від алкоголю

Алкоголь – це найшкідливіший наркотик у світі

За даними статистики Американського інституту боротьби з алкоголізмом, 87% людей від 18 років і старші вживали алкоголь протягом свого життя. 71% вживав спиртні напої протягом останнього року, 56% – протягом останнього місяця.

Узагальнену статистику по світу знайти не так просто, тому зупинимося на даних США. Виходить, що кожна друга людина періодично вживає алкоголь, пише Лайфхакер.

Якщо врахувати шкоду для самої людини та оточуючих, алкоголь – це найшкідливіший наркотик у світі. Шкідливіший від героїну, кокаїну, марихуани та метамфетаміну. В першу чергу це пов’язано з кількістю вживаного продукту. Алкоголь більш популярний, ніж будь-яка інша наркотична речовина.Як зменшити негативний вплив алкоголю:Перестати пити. Але навряд чи ви зважитеся на це. Тому ось кілька більш імовірних порад, які допоможуть зменшити вплив алкоголю на організм:1. Пийте багато води. Алкоголь виводить рідину з організму. В ідеалі ви повинні випити зайвий літр води, а то і два, якщо знаєте, що збираєтеся вживати алкоголь.2. Їжте. Як вже було сказано, повний шлунок уповільнює засвоєння алкоголю, тим самим даючи час організму поступово виводити його.3. Не налягайте на жирну їжу. Так, жири створюють плівку, що перешкоджає абсорбції алкоголю шлунком, але надмірна кількість жирної їжі швидше нашкодить, ніж виявиться корисною.4. Уникайте газованих напоїв. Вуглекислий газ, що міститься в них, прискорює абсорбцію алкоголю.5. Якщо ви хочете просто підтримати компанію і не збираєтеся напиватися, то оптимальний варіант – один міцний напій в годину. Дотримуючися цього правила, ви дасте організму час на те, щоб виводити алкоголь.

Фото: likar.info

Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх