«Сидячий» спосіб життя вбиває стільки ж людей, скільки і паління

Нове дослідження науковців, яке оприлюднив британський медичний журнал Lancet, свідчить, що «сидячий» спосіб життя вбиває мільйони людей у світі.

Нове дослідження науковців, яке оприлюднив британський медичний журнал Lancet, свідчить, що «сидячий» спосіб життя вбиває мільйони людей у світі.

Науковці кажуть, що третина дорослих людей у світі фізично пасивні, 5 мільйонів людей щорічно вмирають від сидячого способу існування, що дорівнює такій же кількості смертей від куріння, повідомляють закордонні ЗМІ.

У звіті йдеться про те, що 3 із 10 осіб у світі у віці 15 років та старше не дотримуються базових рекомендацій для щоденної фізичної активності. Кількість таких малорухливих людей складає до півтора мільярда. Сидячий спосіб життя більше характерний для жінок.

Ситуація з підлітками ще тривожніша: четверо із п’яти у 13-15-річному віці не отримують достатнього фізичного навантаження.

Автори дослідження наголошують, що люди повинні, як мінімум, щодня 30 хвилин займатися помірною фізичною активністю і робити це 5 днів на тиждень. Або ж займатися 20-хвилинними енергійними вправами тричі на тиждень.

Так, прискорена ходьба, їзда на велосипеді чи робота в саду – це помірна фізична активність. А біг підтюпцем і плавання вважаються у науковців дієвішими. Людському тілу необхідні фізичні дії для підтримки в активному, доброму стані кісток, м’язів, серця та інших органів.

Тривале сидіння щодня призводить до таких хвороб, як серцева недостатність, діабет, рак молочної залози, рак товстої кишки.

УНН

Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх