Вчені встановили найважливіший вітамін для організму

Вчені розповіли про вітамін, який сприяє зниженню ризику розвитку раку, депресії, допомагає боротися із зайвою вагою, а також астмою і хворобами серця.

Вчені розповіли про вітамін, який сприяє зниженню ризику розвитку раку, депресії, допомагає боротися із зайвою вагою, а також астмою і хворобами серця.

Це вітамін D, який багатьом відомий як головний для здоров’я кісток, проте на ділі він важливий не тільки для кісток.Вчені встановили, що нестача вітаміну D підвищує ризик розвитку депресії, а також може призвести до серцевих захворювань. Було проведено відповідне дослідження, в ході якого вдалося встановити, ті хто щодня приймали вітамін D люди вмирали на 7% рідше порівняно з тими, хто таки добавок не отримував. Для дітей вживання цього вітаміну також дозволяло знизити гостроту астматичних нападів.Отримати вітамін D можна і просто пробувши на відкритому сонці від 15 до 30 хвилин, за цей час організм виробить потрібну кількість вітаміну. Однак оскільки сонце зараз небезпечне, то це може призвести до розвитку раку шкіри, тому експерти радять краще використовувати різного роду добавки, а також необхідним чином збалансувати свій раціон.Особливо гостро брак вітаміну D проявляється, якщо ви страждаєте від зайвої ваги і проблем з травленням, а ваш раціон бідний молоком або іншими багатими вітаміном D продуктами.

//Hotsport

Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх