Скільки калорій у фруктах і ягодах: таблиця

Вже ось-ось почнеться довгоочікуваний фруктово-ягідний період. Як їсти фрукти, аби не погладшати? 

Вже ось-ось почнеться довгоочікуваний фруктово-ягідний період. Як їсти фрукти, аби не погладшати?

Калорійність деяких фруктів і ягід просто зашкалює через фруктозу, яка міститься в них. Дивіться таблицю калорійності, якщо не хочете “обзавестися“ зайвими кілограмами, радить ivona.bigmir.net

Свіжі фрукти містять велику кількість вітамінів В, С, РР, бета-каротину, клітковини і мінеральних елементів. Фрукти з високим вмістом клітковини – це груша, лимон, черешня і вишня, полуниця, тому вони завжди присутні в дієтах багатих на клітковину.

Попри те, що енергетична цінність фруктів досить низька, надмірне вживання деяких з них може не дуже добре позначитися на здоров’ї. Наприклад, вживання бананів надміру може призвести до збільшення ваги.

Фото: pixabay.com

Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх