PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

5 продуктів на кожен день

Дослідження показали топ-5 найважливіших продуктів здорового харчування

Дослідження фахівців у сфері здорового харчування показали топ-5 найважливіших продуктів в раціоні людини.

1. Томати. Вони багаті антиоксидантами лікопинами, попереджають рак.

2. Зелень. Також попереджає онкологію і захворювання серця. При діабеті рекомендують листя шпинату, щавлю, салату.

3. Морква. Єдиний овоч з високим вмістом бета-каротину, який організм переробляє на вітамін А. В сирому вигляді допомагає поліпшити зір.

4. Натуральний йогурт. Також знижує рис розвитку онкології, зміцнює імунітет.

5. Горіхи. Завдяки високому вмісту клітковини, білка і антиоксидантів, є гарним джерелом енергії.

Фото: pixabay.com

Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх