PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Полунична дієта: мінус 2 кг за 3 дні

Дієтологи стверджують, що на полуничній дієті можна схуднути на 2 кг за 3 дні.  

Дієтологи стверджують, що на полуничній дієті можна схуднути на 2 кг за 3 дні, пише ivona.bigmir.net

Меню полуничної дієти – день 1

Сніданок: вівсянка зі свіжою полуницею.

Другий сніданок: полуничний йогурт.

Обід: полуничний суп, проте готуйте його без цукру.

Перекус: 200 г свіжої полуниці.

Вечеря: полуничний смузі (1 склянка). полуниця з сиром (200 г). 

Читайте: Скільки калорій у фруктах і ягодах: таблиця 

Меню полуничної дієти – день 2

Сніданок: 250 г свіжої полуниці.

Другий сніданок: полунично-кефірний смузі без цукру. 

Обід: 1 шматок запіканки з сиру і полуниці, приготовленої без цукру. 

Перекус: 1 склянка полуничного фрешу.

Вечеря: салат з креветок з полуницею.

Меню полуничної дієти – день 3

Сніданок: Фруктовий салат з полуниці, манго і ківі.

Другий сніданок: житній хлібець з солоним сиром та полуницею. 

Обід: 250 г сиру з полуничним соусом без додавання цукру. 

Перекус: 1 полуничний йогурт.

Вечеря: 200 г полуниці. 

Будь-яка дієта – це дуже індивідуально. Якщо ти обожнюєш полуницю, то полунична дієта тобі, швидше за все, підійде. Постарайся отримати задоволення не тільки від результату, але і від процесу.

Бажаємо успіху!

Фото: pixabay.com

Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх