5 способів очистити легені після куріння

Після рішення кинути курити, в легенях, як і раніше залишаються шкідливі речовини і сполуки. Вони можуть порушити стан здоров’я і навіть спровокувати рак.

Після рішення кинути курити, в легенях, як і раніше залишаються шкідливі речовини і сполуки. Вони можуть порушити стан здоров’я і навіть спровокувати рак.

Про це повідомляє likar.info.

Існує 5 простих способів очистити легені від куріння.

Інгаляції.

Використання трав’яних “грудних” зборів або лікарських рослин окремо (до них відносяться соснова і кедрова хвоя, пагони ялівцю, листя евкаліпта, дуба, берези, квіти лаванди, ромашки, липи, м’ята, полин, шавлія) полегшує відходження мокроти, а в цьому якраз і проявляється очищення легенів.

Фізичні навантаження.

У задушливому тренажерному залі, розташованому в підвальному приміщенні, ви особливо гостро будете відчувати брак повітря. Займатися спортом краще на відкритому повітрі, щоб легені добре вентилювалися. Це може бути біг на стадіоні, в парку або (в ідеалі) по хвойному лісі. Тоді до інтенсивного самоочищення підключаться і фітонциди, якими багате повітря соснового або ялинового лісу. Чудово підійдуть і заняття плаванням в басейні, де висока вологість.

Читайте: Чим небезпечне хронічне недосипання

Дихальна гімнастика.

Дихальна гімнастика, а зокрема повне дихання йогів ефективно стимулює очищення дихальних шляхів і допомагає слизу вийти назовні. Крім того ці вправи надають зміцнюючу дію на імунну систему і є хорошою профілактикою захворювань серцево-судинної системи.

Харчування.

Допомагають очистити дихальну систему після куріння цибулю і часник. Крім того фітонциди, що містяться в цих продуктах, надають антибактеріальну дію і запобігають розвитку простудних захворювань. Також на стан легенів прекрасно впливають ананаси, в яких міститься бромелін і зелений чай з його здібностями виводити шлаки і токсини.

Баня.

Баня допомагає очистити не тільки легені, але і розкриває пори шкіри, через які тіло краще дихає. Рекомендують використовувати при цьому дубовий або смерековий віники і хвойні масла.

Раніше британські вчені розповіли, як правильно і просто кинути палити.

Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх