Як боротися зі стресом

Американські вчені вважають, що ходьба, біг, плавання, підйом по сходах нормалізують роботу серцево-судинної системи при хронічному стресі.

Американські вчені вважають, що ходьба, біг, плавання, підйом по сходах нормалізують роботу серцево-судинної системи при хронічному стресі.

Дослідники з Університету Західної Вірджинії вирішили перевірити, наскільки ці вправи здатні поліпшити стан аорти.

Вони відзначають, що хронічні стреси негативно позначаються на стані кровоносних судин і провокують виникнення серцево-судинних захворювань. Одним із наслідків таких стресів є підвищена жорсткість аорти, або зниження еластичності тканин, пише Газета.Ру.

Експеримент проводився на щурах, яких розділили на чотири групи за ступенем фізичної активності. За його результатами з’ясувалося, що стан серцево-судинної системи гризунів, яких змушували виконувати бігові вправи на спеціальній доріжці, покращився на 83%, в порівнянні з тими, яким обмежили фізичну активність.

Читайте: Вчені назвали причину безсоння

Тому вчені рекомендують включити аеробні вправи в систему лікування хронічних стресів.

Нагадаємо, професії пожежного та пілота названі найбільш стресовими.

Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх