PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Фітнес-коуч Анна Цукур: Моя робота – інтегрувати здорові звички у рутину

Факти ICTV поговорили з одним із лідерів категорії LifeStyle рейтингу Топ-100 блогерів України. Все про блог, тренування та здорове тіло.

Рейтинг Топ-100 блогерів України набирає величезну популярність. У категорії Lifestyle фітнес-коуч Анна Цукур вже в перші дні залишила конкурентів далеко позаду. Тим же показавши, на скільки читачі цінують блог Анни. Правда, в останні два тижні з’явився серйозний конкурент за перемогу в особі Дмитра Комарова, який зараз лідирує. Але в Анни ще є шанс наздогнати Дмитра – голосування у категорії завершиться 31 липня.

Факти ICTV поговорили з Анною про її успіх. Все про блог, тренування та здорове тіло – далі в інтерв’ю.

Аудиторія

Я самостійно веду групу в Facebook. Це не банальна робота. Мені подобається надихати, я отримую від цього колосальну енергетику. Якщо бачу, що людина демотивована, травмувалася або ще щось, завжди намагаюся підтримати. Напевно, мене так сильно і підтримують читачі, тому що в свою чергу отримують щось корисне і позитивне.

LifeStyle

Мало знайома із “зовнішнім” світом. У мене є “свій” світ, в якому я обертаюся. З LifeStyle знаю Таню Гриньову, наприклад, тому що ми разом їздили на фітнес-дівич-вечір. І ще буквально кілька тренерів, але я не можу сказати, що читаю їх. У мене немає на це часу. Стільки планів, ідей, проектів, які хочеться реалізувати, що мені не вистачає ще однієї голови, пари рук, більше годин у добі.

Лайф

Шкідлива їжа

Спочатку всім, хто починає займатися фітнесом, важко відмовитися від шкідливої їжі. Є смакові звички, які дуже нелегко викорінити. Я відмовилася від м’яса в той момент, коли була в Чилі та в Бразилії, де взагалі перейшла на сироїдіння. У Бразилії було стільки овочів і фруктів, які просто-таки буяли насиченими кольорами.

Також їм морепродукти, каші на кшталт сочевиці. Але основний акцент на овочах і фруктах.

Я ласун. Колись у мене була шоколадна залежність. Але зараз з’явилося багато альтернативи – здорові і сироїдні солодощі.

Найбільш спортивна країна

Я надихнулася в Бразилії 4 роки тому. Там усі бігають. У них навіть є товсті щомісячні журнали I love run, Runner. Там цінується рельєф на тілі і м’язи, а також коли виділяються руки. В Україні, на той час, багато дівчат боялися займатися, щоб не перекачати тіло, адже в тренді були і залишаються худі руки і ноги, як мотузочки, але, по суті, це відображення швидше хворобливого вигляду, ніж активної і здорової людини.

А коли ти бачиш, що у людини виділяються м’язи – розумієш, що вона сповнена сили. Цим я надихнулася. Зрозуміла, що красиве тіло – це спортивне тіло.

Цукур

Стереотипи

Бігати вранці чи ввечері

Кожна людина індивідуальна. Є сови, є жайворонки. Краще займатися тоді, коли більше енергії. Тільки в цьому випадку можна більше викластися і отримати кращий результат.

Не їсти після 18.00

Я би сказала, що краще не їсти за 4 години до сну тим, хто хоче схуднути. А також з метою скинути вагу, раджу не їсти після тренування 1 годину.

Насамперед худнуть груди

Це правда. Якщо починати займатися інтенсивно, то перше, що худне – це верхня частина: грудна клітка й обличчя. Грудна клітка, бо в ній більше сконцентровано води і вона швидше виганяється. Але це не так важливо, якщо мати здорове тіло.

Добавки

Я пропагую здоров’я. Це ж круто, коли ти розумієш, що проживеш довше, ніж можеш. Здоровим можна бути природним шляхом. Не потрібні ніякі додаткові добавки, адже природа дала нам усе.

У кожного просто різні цілі. Я ніколи не вживала (і не збираюся) добавки, тому що здоров’я для мене найважливіше, і я намагаюся його зміцнювати природним шляхом.

Челендж

Зараз вони – тенденція. Багато хто використовує їх для комерції. І челенджі дійсно добре працюють. Мене на #ЧеленджсАннойЦукур спочатку підштовхнуло особисте: для того, щоб досягти більшого успіху, я завжди робила більше, ніж треба. Коли ти виходиш за рамки комфортного, руйнуєш якісь ліміти, ти отримуєш результат. Це і називається челендж себе.

Багато хто називає якусь щоденну рутину челенджом, але насправді це не челендж. Результат приходить, коли ви виходите за межі своїх можливостей – це і є челендж. Тому комерція комерцією, а результат результатами.

Океан

Океан дуже сильно змінює, вчить терпінню і самоконтролю. Його великі непередбачувані хвилі розвивають витривалість, силу і тактику, він змушує мозок постійно працювати, щоб не потрапити в переполох. Це навіть не гори… Якщо раніше мені здавалося, що гори – це моє все, то зараз я познайомилася з океаном.

Спочатку почувалася неоднозначно, був якийсь конфлікт. Океан – потужна енергія, і з нею потрібно вміти контактувати, бо якщо не контактувати, будуть неприємні наслідки. А коли у тебе виходить знайти зв’язок, відбувається якийсь внутрішній контакт.

Багато хто пише, що дуже складно без океану, він сниться, кличе, хочеться до нього знову і знову. І дуже у багатьох змінюються цінності. Відбувається абсолютне перезавантаження.

Цукур 2

Країни

Є три місця, які мені дуже подобаються.

Перше – Чилі, де я почала вчитися серфінгу на Тихому океані. У Чилі жила майже 2 роки і в 2016-му туди повернулася – через 5 років відвідала друзів.

Друге – Індонезія. Там найкращі хвилі. Щодня і по кілька разів можна дочекатися хвиль. Клімат теплий, природа гарна, серфкультура зашкалює.

Третє – Португалія. Найближча точка, куди можна поїхати серфити. І я настільки часто буваю у Португалії, що вже є улюблені місця, які навіть не всі там знають.

Топ-100

 

Спілкувалася Валерія Маліцька.

Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх