PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Вчені: вставати на роботу до 9 ранку – катування

Британські вчені вважають початок робочого дня о 9.00 – найпоширенішою формою катування в сучасному суспільстві і пропонують починати його, і навіть заняття у школі, з 10.00.

Як ідеться у дослідженні професора Оксфордського університету Пола Келлі, робочий день з 9.00 зовсім не відповідає біологічним циклам людського організму, що визначає рівень енергії і активності мозку, а також вироблення гормонів.

Келлі і його колеги з Інституту сну і добових біоритмів (Sleep and Circadian Institute) пропонують перенести початок робочого дня на 10.00, передає Інтерфакс – Україна.

Його теорія пройшла перевірку в одній зі шкіл Великобританії, де початок занять було перенесено з 8.30 на 10.00. У результаті середні оцінки учнів зросли на 19%.

За словами вченого, фізичний і емоційний стрес, спричинений порушенням сну, сприяє розвитку хронічних захворювань і призводить частих хвороб.

Читайте: Що їсти, щоб міцно спати

До речі, жінкам потрібно спати більше, ніж чоловікам.

Фото: Sleep and Institute Circadian

Теги:
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх