PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Що їсти у холод для гарного настрою

Уникнути депресії та покращити самопочуття у холодну погоду допоможуть банани, горіхи, насіння і авокадо.

Їжа

При цьому фахівці радять восени і взимку уникати швидких вуглеводів і солодощів, пише 24tv.ua з посиланням на Neboley.

А дефіцит вітаміну D, за словами учених, можна поповнити, вживаючи жирні сорти риби, риб’ячий жир та печінку тріски. Джерелами цього вітаміну є також м’ясо, жовток яйця і молоко.

Читайте: 6 найбільш небезпечних дієт

До слова, раніше ми писали про продукти, які не слід включати до раціону під час схуднення.

Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх