PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

5 симптомів підвищеного цукру

Високий рівень цукру в крові може призвести до розвитку діабету. Американський дієтолог і терапевт Стів Маккорнс визначив п’ять симптомів підвищеної глюкози.

діабет

1. Часті перепади настрою. Якщо цукор падає – переважають негативні емоції, а коли піднімається – позитивні, повідомляє Ортодокс.

2. Зайва вага.

3. Висипання на шкірі.

4. Часті хвороби через ослаблений імунітет.

5. Зміна смакових якостей, адже тяга до солодкого здатна змінювати поріг чутливості.

Читайте: Сир та яйця врятують від діабету

А щоб стабілізувати рівень цукру, денний раціон потрібно обмежити хоча б до 1600 кілокалорій на добу. Сніданок має становити 30% від обсягу їжі. Обідати бажано рано — о 13.00. Обов’язковий перекус о 15.30. Вечеря має бути мінімальною.

Також слід проходити за день до 5 км. Крім цього, потрібно намагатися уникати стресів і спати не менше 8 годин, оскільки недосипання сприяє розвитку і прогресуванню цукрового діабету другого типу.

До речі, кава допомагає боротися з діабетом другого типу.

Фото: pixabay

Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх