PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

5 порад, як не переїсти у новорічну ніч

У зимові свята навіть найстійкіші можуть переїсти при вигляді делікатесів. Як не набрати зайвих кілограмів у новорічну ніч?

Новий рік

Дієтолог дав кілька порад, які допоможуть залишитися в хорошій формі, пише Домашний очаг.

Поїжте перед святом

Якщо ви будете голодувати цілий день, а ввечері почнете їсти все підряд – це позначиться на вашому шлунку, і замість того, щоб веселитися, будете пити таблетки.

Обережно з салатами

Віддавайте перевагу легким овочевим салатам без майонезу і вершкових соусів.

Менше алкоголю

Не більше 1-3 келихів і не на голодний шлунок.

Ніяких напівфабрикатів

Ковбаси, сосиски, крабові палички замініть на натуральне м’ясо різних сортів. Також не слід купувати багато солодощів – краще замінити їх фруктами і ягодами. Вони будуть не тільки прикрашати ваш новорічний стіл, але і принесуть набагато більше користі організму.

Більше рухайтеся

Танцюйте, грайтеся з дітьми, не сидіть всю ніч за столом. Сходіть на прогулянку, подивіться салют або навідайте друзів.

Читайте:  Різдвяний піст 2016: рецепти пісних страв

Раніше Факти писали про те, як схуднути за місяць до Нового року.

Фото: vk.com

Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх