PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Чим замінити м’ясо

За вмістом білків змагатися з м’ясом можуть тільки гриби, проте більшість з них не засвоюються організмом.

Гриби

Про це Телеграф розповіла дієтолог Любов Соколова.

– Гриби дуже швидко насичують, адже вони містять багато білка – вдвічі більше, ніж в яйцях, і втричі більше, ніж в м’ясі, – зазначила вона.

При цьому, за її словами, гриби категорично протипоказані вагітним, маленьким дітям, людям з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту і печінки.

– Гриби – відмінне доповнення до будь-якої дієти або ж до звичайного щоденного раціону. При тому, що вони дуже низькокалорійні, гриби швидко викликають відчуття ситості і наповненості шлунка, – сказала дієтолог.

Читайте: Чим загрожує чоловікам зловживання солодощами

Тим часом, вчені стверджують, що відсутність м’яса в раціоні робить чоловіків дратівливими і агресивними.

Фото: pixabay.com

Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх