PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Яке м’ясо їсти, щоб схуднути

Якщо ви сидите на дієті, без м’яса не обійтися. Найкраще підійде куряче філе – білка в ньому багато, а жиру практично немає.

куряче філе

Про це пише Країна здоров’я.

Куряча грудинка – чудовий дієтичний продукт, якщо його готувати без олії і з овочами.

100 г курячого філе (без шкірки) містить всього 150 ккал.

До того ж у ньому набагато більше білків, ніж у іншому м’ясі – у 100 г 30 г білка, що робить його незамінним для тих, хто слідкує за фігурою.

Читайте: Чим загрожує чоловікам зловживання солодощами

До речі, вчені стверджують, що відсутність м’яса в раціоні робить чоловіків дратівливими і агресивними.

Фото: pixabay.com

Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх