PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Прощавай, осіння депресія! Простий спосіб позбутися від хандри

Дощ і похмуре небо негативно впливають навіть на оптимістів. Однак лише година фізичних навантажень на тиждень – і будь-хто знову зможе радіти життю.

Депресія

У цьому переконують австралійські вчені з університету Нового Південного Уельсу в Сіднеї, пише Канал 24.

Дослідникам вперше вдалося точно оцінити, як сильно зарядка допомагає людині позбутися пригніченого настрою.

Вони проаналізували результати масштабних спостережень за здоров’ям жителів Норвегії.

Вивчивши дані 30 тис. чоловік, вчені побачили, що люди, які ніколи не займалися зарядкою, приблизно на 44% частіше страждали від депресії, ніж норвежці, які приділяли спорту 1-2 години на тиждень.

– Зараз незрозуміло, з чим це пов’язано, але ми припускаємо, що у зарядки є не тільки біологічні, а й соціальні плюси. У будь-якому випадку, наявність схожою зв’язку говорить про те, що вправи необхідно інтегрувати в програми з боротьби з депресією. Навіть якщо нам вдасться лише трохи підвищити рівень фізичної активності населення, ефект від цього буде величезний, – йдеться в статті вчених.

Читайте: Як стати щасливим – 9 кроків

До речі, раніше Факти ICTV писали про 5 способів, як позбутися осінньої депресії.

Фотоpixabay.com

Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх