PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Минус 30 кг за 9 месяцев: как 92-килограммовая дама стала моделью

32-летняя Аманда Фишер из Голд-Коста, Австралия, за девять месяцев сумела похудеть на 30 кг и стала бикини-моделью.

Она приехала из отпуска в Таиланде и ужаснулась своему внешнему виду. Это ее и сподвигло к изменениям.

Аманда села на диету, состоящую полностью из растительных продуктов, и принялась за физические упражнения.

Ее вес опустился до 65 кг. Мама с большим весом в итоге превратилась в модель бикини, сообщает Telegra.ph.

На завтрак девушка ела овсянку, ягоды и бананы. На перекус — фрукты. Обед состоял из кукурузы с авокадо и помидоров. Вечером — бобы, чечевица.

Если придерживаться какой-то тактики похудения, Аманда решительно рекомендует не забывать о завтраке. Но главное — уложить прием пищи в восемь часов.

Что касается спорта, женщина выполняла весовые упражнения четыре-пять раз в неделю и делала кардио каждый день.

После того как Аманда добилась результата, она решила участвовать в бикини-соревнованиях. В этом году она была на трех конкурсах.

Минус 30 кг за 9 месяцев: как 92-килограммовая дама стала моделью / 6 фотографий

Читайте: Свекольная диета – минус 3 кг за неделю

К слову, ранее мы писали, как похудеть на 10 кг к Новому году.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка