PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Как есть десерты и худеть – 3 совета

Три золотых правила, которые помогут сохранить изящную форму и при этом не отказываться полностью от сладостей.

Правило маленьких порций

Эксперты советуют есть лакомства маленькими порциями. Однако, для достижения результата делайте это редко.

Легкие десерты

Стоит выбирать легкие лакомства, как йогуртовое мороженное, сорбет, панакота. Убедитесь, что сладости сделаны из обезжиренных сливок, иначе лишних сантиметров на талии можно не избежать. По словам экспертов, такой “праздник живота” следует делать не более одного раза в неделю.

Если же вы уже достигли желаемого веса и параметров, тогда количество низкокалорийных лакомств можно увеличить. В таком случае эксперты допускают, что можно позволять себе сладкое 2 – 3 порции в неделю, однако не забывать о мере.

Полезные сладости

Не стоит забывать о том, что даже полезные лакомства в больших количествах вредны для фигуры. Поэтому маленькие порции сухофруктов, горького шоколада или меда можно есть только раз в неделю. При этом диетологи советуют это делать в первой половине дня.

Читайте: Какие сладости можно есть каждый день

К слову,ранее мы писали, как похудеть на 6 кг во время обычной прогулки.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка