PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

5 обязательных ритуалов для утра

Не ленитесь наполнять утро занятиями, которые сделают вас счастливее

Маленькие привычки оказывают огромное влияние на ход нашей жизни. Поэтому не ленитесь наполнять утро занятиями, которые будут задавать тон всему дню и делать вас счастливее, пишет «Домашний очаг».

Помогут в этом 5 утренних ритуалов:

1. Общение с родными

Расскажите любимому, что вы видели во сне прошедшей ночью. Подарите детям поцелуй. Обсудите с семьей наступающий день и узнайте, у кого какие планы.

2. Ода утру

Наверняка у вас есть любимая песня, заряжающая энергией и верой в себя. Начинайте свое утро с танца под ее музыку. И помните: у себя дома петь может каждый!

3. Забота о теле

Начните утро с растяжки, попробуйте занятия йогой или прогуляйтесь вокруг дома. Утренние упражнения замечательно активизируют метаболизм, улучшают самочувствие и регулируют аппетит. Более того, учеными доказано, что регулярные практики улучшают функции мозга и память.

4. Завтрак у окна

Съешьте завтрак, наблюдая, что происходит за окном. Порадуйте себя свежей выпечкой из ближайшей пекарни. Понаблюдайте, как все вокруг пробуждается к жизни, и вы непременно тоже почувствуете приток энергии.

5. Ранняя пташка

Хотя бы раз в неделю встречайте восход солнца. Насладитесь волшебным моментом, созерцая, как ночь превращается в день. Оцените удивительный цвет неба и тишину вокруг. Улыбнитесь, ведь у вас впереди новый день, наполненный счастьем!

Фото: sofi-izmailova.blogspot

Загружается…

Вверх Вверх
Вверх