PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Кофеин ломает кости

10 способов обеспечить костям здоровье

10 способов обеспечить костям здоровье, публикует американский журнал «Тайм».

Надо тщательно изучить семейную историю.

Информация о том, какие проблемы с костями были у ваших дедов, поможет защититься от возможных болезней.

Следует также увеличить потребление кальция, калия, витаминов Д и К.

А еще – бросить курить и употреблять меньше кофеина, ведь он препятствует усвоению кальция.

Ежедневно отказывать себе в бокале вина не стоит – в таких дозах этот напиток способствует укреплению костей.

Помните о ежедневной зарядке, потому что физическая активность идет на пользу костям.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка