PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Как быстро проснуться – 6 шагов

Впереди насыщенный рабочий день, а вы не можете подняться с постели. Как мгновенно привести себя в чувство? Для начала – подумайте об ароматном кофе…

Об этом пишет Країна здоров’я.

Пойдите на кухню

Надо сварить кофе, сделать бутерброд или яичницу. Продукты, насыщенные полезными аминокислотами (рыба, яйца, сыр), помогут проснуться.

Зевайте на здоровье!

На самом деле зевота очень полезна – оно выполняет функцию охлаждения мозга.

Маршируйте

10 минут быстрой ходьбы (даже на месте) разбудят ваш организм.

Смейтесь

Включите забавное видео и смейтесь от души. Так давление поднимется до оптимальной отметки, а садиться за работу бодрым и в хорошим настроении – приятнее.

Посмотрите на красный цвет

Тореадоры машут перед быками красной тканью – чтобы их расшевелить. На людей это также действует!

Потянитесь

Пока делаете кофе, потягивайтесь, выгибая позвоночник – желание спать сразу же пропадет.

Читайте: Осторожно – грипп! Как уберечься и нужна ли прививка

Ранее ученые назвали продукты, которые сделают сон крепким и глубоким.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка