PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Как проснуться в плохую погоду и быть целый день бодрым

Чтобы легче вставать по утрам необходимо пить воду с лимоном, принимать контрастный душ и делать разминку.

как проснуться утром

Об этом пишет sravni.ru.

Также есть еще несколько советов, как чувствовать себя бодрым, когда на улице плохая погода.

Совет №1: Проветривайте комнату перед сном

Желательно проветривать комнату перед сном. Можно также обзавестись удобной подушкой и матрасом. Некоторым помогают подушки с травами. Также отходить ко сну желательно в одно и то же время.

Совет №2: Сон 8 часов в день

В среднем советуют 6–8 часов, но ведь кому-то достаточно 4-х часов, а кому-то и 10-ти мало будет. Лучше соблюдать режим сна, организм приспособится, и будет легче как засыпать вечером, так и вставать утром.

Читайте: Топ-3 продукта, которые помогут лучше спать

Совет №3: После подъема выпивайте стакан воды с лимоном

Такая вода хорошо освежает и не приносит искусственного возбуждения, которое потом оборачивается упадком сил по окончании действия.

Совет №4: Съешьте яблоко

По словам повара-кондитера Романа Кравченко, от яблока просыпаешься лучше, чем от кофе.

Совет №5: Сделайте разминку

Утром — разминка (2 мин) и 4 подхода отжиманий (40/30/20/10). Днем — 4 подхода на турнике.

Совет №6: Примите контрастный душ

Холодный или контрастный душ моментально избавляет ото сна. Многим хватает и умывания.

Мы также писали о 6 простых шагах, которые помогут мгновенно проснуться и привести себя в чувство.

Теги:
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка