PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Как высыпаться каждый день

Чтобы каждый день высыпаться и не чувствовать себя уставшим, нужно ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время.

Сон

Об этом рассказала доктор медицинских наук из Университета Сиднея Кармел Харрингтон, передает Daily Mail.

Если не выработать режим сна, то его качество значительно ухудшается.

– Большинство людей не понимают, что время, в которое они просыпаются, влияет на время, когда они смогут заснуть, – сказала Харрингтон.

Читайте: 7 способов снять похмелье

Доктор рассказала, что когда человек видит утренний свет, то в его мозгу прекращает вырабатываться мелатонин и на этом времени фиксируются биологические часы.

Она добавила, что отклонения от привычного распорядка до 60 минут все же возможны.

К слову, американские ученые утверждают, что один и тот же кофе, заваренный холодным способом, содержит больше кофеина.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка