PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Ученые вычислили идеальное время для сна

Чтобы не чувствовать усталость и при этом все успевать, женщине достаточно спать всего три часа в день.

В этом убеждает гинеколог из Лондона Карен Мортон, пишет VistaNews.

По ее словами, спать нужно по 20 минут с перерывами, но не больше 3 часов в день.

Это противоречит ранее озвученным рекомендациям медиков, что спать нужно по 8 часов – чтобы полностью восстановить силы.

Читайте: Сколько надо спать людям разного возраста (ИНФОГРАФИКА)

– Я научилась спать очень мало и теперь это просто часть моей физиологии. Как только моя голова касается подушки, я сплю в течение нескольких минут и просыпаюсь. Так происходит несколько раз в день и всего я сплю не больше трех часов. Я никогда не чувствую себя истощенной. У нас есть только один шанс на жизнь, и я не хочу тратить его на сон, – заявила Мортон.

Кстати, если у вас есть проблемы со сном, в этом помогут несколько полезных привычек.

Теги:
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка