PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Сколько воды нужно пить в день: советы Супрун

От водного баланса зависит здоровье человека, поэтому мы должны ежедневно выпивать достаточное количество воды – примерно 2-3,7 л.

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Cупрун в Facebook рассказала, на какие функции влияет употребление воды и сколько ее нужно пить.

По ее словам, потребности человека в воде зависят от возраста, физической активности, температуры окружающей среды, состояния здоровья, а также пола.

Взрослый активный человек может тратить до 3 литров воды в день, поэтому рекомендуемая суточная норма составляет от 2,5 до 3,7 лдля мужчин и около 2-2,7 лдля женщин.

Причем лучше употреблять больше воды в чистом виде, а также есть больше овощей и фруктов, рекомендует Супрун.

Как вода влияет на организм:

  • выполняет функции амортизации и смазки суставов;
  • регулирует температуру тела;
  • достаточное употребление воды ежедневно помогает преодолеть хроническую усталость и стресс;
  • улучшает работу мозга и всего организма.

Читайте: Как сохранить сердце здоровым: 5 советов Супрун

Ранее ученые сказали, какую воду лучше пить – кипяченую или сырую воду.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка