PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Чем грозит отказ от завтрака

Нельзя отказываться от завтрака ради похудения. Это увеличивает риски появления желчнокаменной болезни.

Сніданок

Об этом в Facebook сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

По ее словам, день надо начинать с завтрака, иначе проблем со здоровьем не избежать.

Супрун также рассказала, чем грозит отказ от завтрака:

Вам сильнее будет хотеться есть нездоровую пищу

Вкусный и полезный завтрак влияет на наше чувство голода в течение дня. Если же вы не завтракали, существует соблазн съесть на ходу что-то вредное.

Растут риски появления желчнокаменной болезни

Довольно часто врачи констатируют наличие камней в желчном пузыре у молодых людей с нормальным весом. После анализа их пищевых привычек обычно оказывается, что они отказываются от завтрака и придерживаются безжировых диет для похудения, что и приводит к сгущению желчи.

План по борьбе с лишним весом не сработает

Исследования свидетельствуют о том, что люди, которые обычно не завтракают, более склонны набирать лишний вес из-за того, что не способны контролировать чувство голода.

Без завтрака труднее думать

Между ужином и завтраком проходит 8-12 часов, поэтому после пробуждения ваш мозг нуждается в подзарядке. Результаты исследований указывают, что именно питательный завтрак позволяет стимулировать память, концентрацию внимания и готовность учиться.

Читайте: Что едят на завтрак стройные люди

– Помните, что завтракать лучше не позднее чем через 2 часа после пробуждения. Поэтому, если вы уже давно активны, но еще не завтракали – сделайте это прямо сейчас! – советует Супрун.

Кстати, ранее ученые сказали, почему нельзя пропускать завтрак.

Фото: pixabay.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка