PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Чем опасен лишний вес и как похудеть правильно – советы Супрун

Люди с лишним весом имеют повышенный риск заболеть очень опасными болезнями.

Дієта

Об этом предупреждает в Facebook и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

По ее словам, ученые доказали связь между лишним весом и болезнями сердца.

– В сочетании с сердечно-сосудистыми заболеваниями лишний вес влияет также на продолжительность жизни. Например, было обнаружено, что продолжительность жизни мужчин среднего возраста, которые имели избыточный вес, была на 6 лет меньше по сравнению с теми, кто постоянно поддерживал нормальный для себя вес, – уверяет Супрун.

Кроме того, министр предупредила о других проблемах со здоровьем из-за лишнего веса – это одышка во сне, боль в суставах, артрит и сахарный диабет.

– Кроме того, жировая ткань очень коварная. Она может окружать жизненно важные органы – такие как поджелудочная железа, печень и кишечник, и мешать их нормальной работе. Этот тип жира считается наиболее опасным и называется абдоминальным. Он накапливается на уровне талии, в брюшной полости. Чем больше доля такого жира в организме, тем выше риски появления сердечно-сосудистых заболеваний. Ведь жировая ткань негативно влияет на артериальное давление, уровень сахара в крови и уровень холестерина, – рассказала Супрун.

Она посоветовала проверить индекс массы своего тела и регулярно измерять талию и объем бедер – талия должна быть значительно меньше.

Супрун также дала несколько простых советов, которые помогут держать вес в норме:

  • будьте активны (даже если у вас есть лишние килограммы, но вы активны физически – риски появления серьезных болезней уменьшаются в разы);
  • питайтесь полноценно (голодание и детокс диеты не работают и могут навредить здоровью, поэтому важно питаться регулярно и полноценно, не пропуская завтраки);
  • достаточно спите (нарушение сна повышает риск набрать лишний вес, поэтому старайтесь соблюдать режим и спать не менее 7-8 часов).

Читайте: Как уберечь ребенка от стресса – Супрун дала ответ

К слову, ранее Супрун развенчала 5 мифов об артериальном давлении.

Фото: pixabay.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка