PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

5 советов, как отойти от праздничных перееданий

Пасха прошла и мало кому удалось избежать сытного застолья с различными и очень калорийными блюдами.

После праздников самое время подумать, как вернуться к обычному режиму и спасти свой желудок от праздничных перегрузок. Вот несколько советов:

Возвращайтесь к обычному режиму питания постепенно

Желудок последние дни работал на полную, поэтому не советуем внезапно снижать калорийность блюд или еще хуже – голодать.

Слишком резкие ограничения обязательно спровоцируют срывы и через несколько дней вы снова будете передать.

Физическая активность

Больше гуляйте, ходите пешком и меньше пользуйтесь лифтом, взамен поднимайтесь по лестнице. Ну, и сходите в спортзал.

Обогатите свой рацион белком и овощами

Это поможет контролировать аппетит и не переедать.

Пейте больше воды

Вода поможет быстрее очистить организм от лишнего, что накопилось за дни праздника живота.

Не ругайте себя за съеденные калории

Впоследствии вы научитесь корректировать свой рацион так, чтобы даже праздничные застолья не сказывались на вашей фигуре. В то же время к лету еще есть.

Читайте: Как правильно тренироваться женщинам – 3 совета от Антонины Love.

Ранее мы писали, как правильно и быстро похудеть к лету.

Следите за последними новостями в соцсетях проекта: Instagram и Facebook.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…
Загружается…
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка