PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Как хорошо выглядеть и не поправляться – советы от Оксаны Гутцайт

Ведущая Фактов ICTV Оксана Гутцайт делится своими секретами.

Держать форму с каждым годом все труднее, но возможно. И дело в том, что с возрастом наш организм меняется, а вот свои кулинарные пристрастия не всем удается обуздать. Поэтому эффект от гамбургера в 25 и 45 – разный.

Чтобы хорошо выглядеть – нужны физические нагрузки. Но это только половина успеха. Сбалансированное питание – обязательный элемент здоровой жизни. Вот те советы, которые помогают Оксане Гутцайт держать себя в форме:

Пейте воду

Обязательно пейте чистую воду. Особенно важно выпить утром натощак стакан воды с лимоном – это запустит организм на весь день и поможет проснуться.

В течение дня выпивайте до 2 литров воды (не чая или кофе – а именно воды).

Пейте отвар запаренных семян льна

Лен – уникальное растение. Его семена очень богаты различными полезными элементами. К тому же это отличный источник Омега-3 растительного происхождения.

Но все же проконсультируйтесь с врачом – при некоторых недугах от льна лучше воздержаться.

Не ешьте на ночь

Это золотое правило. Основной прием пищи должен быть в первой половине дня.

После обеда отдайте предпочтение легким блюдам, а после 18 вообще забудьте дорогу к холодильнику – так и лучше выспитесь, и лишнего не наберете.

Если очень хочется что-то съесть – выпейте воды или кефира.

Полный отказ от алкоголя

Полный – то есть вообще не пить. Ни на праздник, ни вечером, ни после тяжелого дня – вообще. Алкоголь очень калориен, к тому же истощает организм и вымывает из него полезные элементы. Алкоголь и красивый вид несовместимы.

Читайте: 5 советов, как отойти от праздничных перееданий.

Ранее мы писали, как правильно и быстро похудеть к лету.

Следите за последними новостями в соцсетях проекта: Instagram и Facebook.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загружается…
Загружается…
Загружается…

Вверх Вверх
Вверх

    Нашли ошибку в тексте?

    Ошибка