PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Гімнастика по-грузинськи

Головне в хаду – виконувати вправи повільно і при цьому максимально напружувати всі м’язи.

Головне в хаду – виконувати вправи повільно і при цьому максимально напружувати всі м’язи.

Інструктор каже, якщо все робити правильно, то за годину занять організм отримає навантаження більше, ніж від піднімання залізних гантелей чи штанг. І головне – без ризику травмуватися.

Значна увага на занятті – очам. Спеціальні вправи тренують м’язи ока і допомагають покращити зір. Особливо це корисно людям, хворим на коротко- і далекозорість. А ще тут тренують мускули обличчя. Виконуючи такі вправи, прихильники хаду посмішок не стримують.

Засновник грузинської гімнастики Звіад Арабулі каже: якщо не тренувати лицьових м’язів, то з віком жодні дорогі креми вам не допоможуть. Адже без навантаження з’являються і зморшки, і друге підборіддя. А ще стає незахищеною лімфосистема.

Тренер каже – кожна людина, виконуючи прості вправи щодня по декілька хвилин, може забути про остеохондроз, артрити, болі в суглобах та гіпертонію.

Щоб результат був очевидним, займатися треба регулярно. Хоча б 2 – 3 рази на тиждень. Усі вправи можна робити в домашніх умовах, спеціального обладнання для цього не потрібно. Головне – мати хоча б 2 квадратні метри та бажання оздоровитися. // Наталія Жуковська, «ФАКТИ», ICTV

 

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка