PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Дешевий спосіб позбутися стресу і втоми

Лікарі радять на тиждень стати помірним вегетаріанцем.

Позбавитися від постійного відчуття втоми, неврозів, підвищеного тиску і запаморочення можна просто змінивши дієту.

Доктор Вікторія Савицька радить на тиждень стати помірним вегетаріанцем, пише ГолосUA.

– Основою раціону повинні стати овочі та зелень, десертами – фрукти, а перекусами горіхи, сухофрукти. Потрібно відмовитися від консервованої, смаженої або надто солодкої або солоної їжі, фаст-фуду, напівфабрикатів, – каже вона.

Обов’язково включайте в меню каші, молоко та кисломолочні продукти, яйця, сир – адже організму потрібен білок як будівельний матеріал для клітин, зміцнення м’язів і кісток.

Читайте: Ідеальна фігура: 10 порад дієтолога

Для тих, хто не може навіть тижні прожити без м’яса – намагайтеся вживати його не частіше 2 разів на тиждень, але котлети і відбивні замініть приготовленою в духовці, на пару або відвареною курячою грудинкою, печеною індичатиною.

До слова, дієтологи назвали 5 продуктів, які помилково вважають шкідливими. 

Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх